ストレッチと柔軟【野口誠が考え抜いた方法！】
この記事は、ただいま作成中です。 この記事は、ストレッチや柔軟で悩んでいる40歳以上のおっさんに、このサイトの運営者の野口誠1975年生まれがが20年間くらい毎日1時間以上ストレッチや柔軟して見つけた究極の方法を書いていきます。 この内容の記事はまじで凄いと思います。自画自賛 たぶん、プロスポーツ選手なら100万くらい払ってくれる内容になると思います。 なので、記事の最後に、もしこの記事に参考にな […]
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2025年9月
2025年9月トレーニング記録
2025年9月トレーニング記録 7日日曜日 ジム 40分サイクル 60％ 懸垂全部で15回くらい 腕プル 大腿四頭筋 10セット久しぶりに100KGのをまじでやった。 8日月曜日 サッカー自主練 6時から7時30分 5ｋｍ 昨日の大腿四頭筋でだいぶ疲れていた。 リフティング46回
マラソン予定10ｋm40分以内で走るためのスケジュール
【2025年10月10日作成】マラソン予定10ｋm40分以内で走るためのスケジュール 予定 結果 2025年10月19日日曜日までに10KM80分以内に走る！〇 2025年10月26日日曜日までに10KM75分以内に走る！〇 2025年11月2日日曜日までに10KM70分以内に走る！〇 2025年11月9日日曜日までに10KM65分以内に走る！✖ 2025年11月16日日曜日までに10KM60分以 […]