2025年9月トレーニング記録
2025年9月トレーニング記録 7日日曜日 ジム 40分サイクル 60％ 懸垂全部で15回くらい 腕プル 大腿四頭筋 10セット久しぶりに100KGのをまじでやった。 8日月曜日 サッカー自主練 6時から7時30分 5ｋｍ 昨日の大腿四頭筋でだいぶ疲れていた。 リフティング46回
YEAR
2025年
マラソン予定10ｋm40分以内で走るためのスケジュール
マラソン予定10ｋm40分以内で走るためのスケジュール 実際の走力 2025年9月6日土曜日 8ｋm半分歩き
武井壮が高橋尚子のマラソンの練習と思考について対談しました！
武井壮が高橋尚子のマラソンの練習と思考について対談しました！ 0:00 オープニング～一緒にラン！ 1:52 トーク 3:42 42.195㎞を走り続けるための練習方法 7:25 レース中に意識すべき「頭と体の関係」 9:10 頭をダマす！？2時間半集中しすぎないための工夫 10:55 高橋尚子の走りを支える「技術：体力」の比率とは？ 15:36 猛烈な練習量とリカバリーのバランスを保てたヒケツ […]
懸垂王の安達健太さん
山口県在住の海上保安官、安達健太さん
久保凛800m日本記録選手のトレーニング方法
【神回】800m女子日本記録保持者の久保凛選手学校練習密着！東大阪大学敬愛高校の練習とは？スピードに驚愕！ 【久保凛&ドルーリー朱瑛里らが合同練習】女子800m日本記録保持者がハードルで苦戦！？日本陸上界の“未来”が集結｜U20オリンピック育成競技者研修合宿 【久保凛へ密着取材】朝4時半起きに“つらい”と本音も朝から驚き練習｜進化の秘密は“ブレない上半身”
50代で10KMを40分以内で走れるようになる！
2025年7月25日予定作成 2025年 目標 結果 7月27日 5ｋ30分以内