毎日起きたら、１分でいいので、トレーニングする！
何故なら野口誠のDNAに刻まれているから。
2025年10月野口誠のトレーニング記録
| 1日水曜日 | シム8時～10時
自転車37分 脈拍68-98 145キロカロリー 筋トレ ラットプルダウン 懸垂 足開き ランニングマシン
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| 2日木曜日 | ジム7時～9時
自転車43分脈拍69-119 190キロカロリー ラットプルダウン 懸垂最高3回 ダンベル3，5KG 脚閉じ ランニングマシン5.4KM脈拍82-159 308キロカロリー 最速傾斜1度で10.4KM これを徐々に上げていく、目標は時速15KMで15KM走れるようにする。 |
| 3日金曜日 | サッカー練習 6時30分から8時10分
3.7KM軽くほぐし |
| 11日土曜日 | ジム2時間9時30分から11時30分
自転車1時間 徐々にで16まで上げて、最後10分くらいダッシュ5本くらい。 肩、胸、レッグエクステンション、プルダウン、背筋、懸垂50歳になって13回最高記録達成。いちよう、インプルーブしている。 |
| 12日日曜日 | サッカー日の出6時から8時30分
走行距離9KM まだまだ左足がいたい、何気に右足も痛いです。 |
| 13日月曜日 | |
| 14日火曜日 | 朝 ジム 夕方 ラン |
| 15日水曜日 | 朝 ジム 夕方 ラン |
| 16日木曜日 | 朝 30分 サッカー練習足は痛い
3時間じゅうなん、足はいたいけど、確実に良くなっている。 いままで、取れなかったところ、左足のこうもかたさがとれてきている。 4ｋｍ歩き、全然走れない。 |
| １７日金曜日 | ジム、昨日の柔軟の影響かまったく、やる気がでなかった。 |
| 18日土曜日 | ジム、サイクル |
| 19日日曜日 | 朝30分軽く運動、昼20分散歩
10KM66分 |
| 20日月曜日 3時間20分 | ジム 2時間、散歩40分、体の硬さとり、40分。 |