腰痛ひざ痛など体をよくする
40分サイクル 60％
懸垂全部で15回くらい
腕プル
大腿四頭筋 10セット久しぶりに100KGのをまじでやった。
6時から7時30分
5ｋｍ
昨日の大腿四頭筋でだいぶ疲れていた。
リフティング46回
