パーソナルトレナー野口誠　腰痛ひざ痛など体をよくする

ストレッチと柔軟【野口誠が考え抜いた方法！】

ストレッチと柔軟 NO IMAGE

なじませる

ストレッチ【伸ばす】でなく、なじませる。

徐々に硬さをとっていく。