【2025年10月10日作成】マラソン予定10ｋm40分以内で走るためのスケジュール
| 予定 | 結果 |
| 2025年10月19日日曜日までに10KM80分以内に走る！〇
2025年10月26日日曜日までに10KM75分以内に走る！〇 2025年11月2日日曜日までに10KM70分以内に走る！〇 2025年11月9日日曜日までに10KM65分以内に走る！✖ 2025年11月16日日曜日までに10KM60分以内に走る！✖ 2025年11月23日日曜日までに10KM55分以内に走る！✖ たぶんここらへんから壁に当たる。 考えながら予定を立てていく。 |
2025年10月13日月曜日10KM75分12秒
2025年10月19日日曜日10KM66分24秒 左足の裏が、まだ、まだ痛いが走れた。 とりあえず、60分までは、あと、1.2回で行ける。 |
| 2025年10月19日日曜日までに10KM80分以内に走る！ | 2025年10月13日月曜日10KM75分12秒
心拍数101～170 |
| 2025年10月19日日曜日10KM66分24秒
心拍数104～166 |
|
| 1か月以上あいてしまった。
ちゃんとアップして走れば10K、58分くらいで走れる。 |
2025年11月26日10K
0K～5K36分48秒5k～10ｋ28分57秒 10ｋ1時間5分45秒 |
【2025年11月27日作成】マラソン予定10ｋm40分以内で走るためのスケジュール
| 2025年11月19日日曜日までに10KM80分以内に走る！〇
2025年10月26日日曜日までに10KM75分以内に走る！〇 2025年11月2日日曜日までに10KM70分以内に走る！〇 2025年11月9日日曜日までに10KM65分以内に走る！✖ 2025年11月16日日曜日までに10KM60分以内に走る！✖ 2025年11月23日日曜日までに10KM55分以内に走る！✖ |
|