トレーニング記録

2025年9月トレーニング記録

2025年9月トレーニング記録 7日日曜日ジム 40分サイクル　60％懸垂全部で15回くらい腕プル大腿四頭筋　10セット久しぶりに100KGのをまじでやった。 8日月曜日サッカー自主練 6時から7時30分 5ｋｍ昨日の大腿四頭筋でだいぶ疲れていた。リフティング46回