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A（一般的な40〜50代の考え）若い頃と違って、もう身体が硬いじゃないですか。だからストレッチはやらないとダメですよね。 B（自分）「硬くなった」って、何が？ Aえ？筋肉とか、関節とか…。 B実はそこ、あいまい。 40代・50代で一番変わるのは筋肉の柔ら...

※本記事は、筆者自身の長年の運動経験や身体感覚に基づく「個人的な考え方・トレーニング哲学」をまとめたものです。医学的助言や特定の運動方法を推奨・否定するものではありません。身体の状態や年齢、運動歴には個人差があるため、実践する際はご自身の...

【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】 https://www.youtube.com/watch?v=orWHs99MvQA

57歳のマラソンライフ 57歳のマラソンライフ 「フルマラソンで成長したい」その82 〜速く走ったら得られない効果がゆっくり走る時にはあるんです 〜速く走ったら得られない効果がゆっくり走る時にはあるんです 早く必死こいて練習すればいいだけでない、若...

【筋肉を柔らかくするのに必要な時間と回数】世界No.1ストレッチ研究者による論文解説／ストレッチの効果は性格によって変わる？／リラクゼーションには効果あり？【BODY SKILL SET】 https://www.youtube.com/watch?v=jIjsAKBYfXU

毎日起きたら、１分でいいので、トレーニングする！ 何故なら野口誠のDNAに刻まれているから。 2025年10月野口誠のトレーニング記録 1日水曜日 シム8時～10時 自転車37分 脈拍68-98 145キロカロリー 筋トレ ラットプルダウン 懸垂 足開き ランニングマシン...

この記事は、ただいま作成中です。 この記事は、ストレッチや柔軟で悩んでいる40歳以上のおっさんに、このサイトの運営者の野口誠1975年生まれがが20年間くらい毎日1時間以上ストレッチや柔軟して見つけた究極の方法を書いていきます。 この内容の記事はま...

2025年9月トレーニング記録 7日日曜日 ジム 40分サイクル　60％ 懸垂全部で15回くらい 腕プル 大腿四頭筋　10セット久しぶりに100KGのをまじでやった。 8日月曜日 サッカー自主練 6時から7時30分 5ｋｍ 昨日の大腿四頭筋でだいぶ疲れていた。 リフティング...

【2025年10月10日作成】マラソン予定10ｋm40分以内で走るためのスケジュール 予定 結果 2025年10月19日日曜日までに10KM80分以内に走る！〇 2025年10月26日日曜日までに10KM75分以内に走る！〇 2025年11月2日日曜日までに10KM70分以内に走る！〇 2025年11...

武井壮が高橋尚子のマラソンの練習と思考について対談しました！ https://www.youtube.com/watch?v=A1IEbi_iSyI 0:00　オープニング～一緒にラン！ 1:52　トーク 3:42　42.195㎞を走り続けるための練習方法 7:25　レース中に意識すべき「頭と体の関係」 9:...